体力づくりが大切なので毎日頑張っています

健康に過ごすために運動を取り入れて実践しています。あくまでも身体のために行うことなので、ストレスになるような激しい運動はさけています。私の行っている運動の目安としては、少し汗ばむか息のはずむ程度の運動量であること。食後の30分から60分の間は血糖が高くなるので、この時間に運動すると効果的です。食前や空腹の時は低血糖症状を起こす危険があるのでさけています。低血糖症状とは血糖が不足するために、冷や汗、動悸、四肢のふるえ、眠気、けいれんなどの症状を起こすことです。毎日できる全身運動がよく、少なくとも10分以上続けることです。早足で歩くことや縄跳びなどを行っています。運動をするようになって、持久力や抵抗力のある、丈夫な身体をつくりあげることが大切だと実感するようになりました。使わない部分は錆び付いてきてしまうものです。ちょっとぐらいしんどいなとかめんどくさいと思っても毎日使っておくことが大切なのです。全身脱毛 お得

体力づくりが大切なので毎日頑張っています